Hoppa till sidans innehåll

Guldfisk, Dvärgpigghaj, Brons-, Silver- och Guldhaj


Under vårterminen tränar vi på Fjärran Höjderbadet därför att Valbobadet är stängt under 2017

Den första gruppen kallar vi för

GULDFISKEN kl. 09.00-09.45

Förkunskaper:

För att börja i denna grupp krävs att man kan simma 25 m både på mage och rygg (med utvinklade fötter utan flythjälpmedel), flyta i 10 sek på rygg och hoppa från kanten. Allt detta ska kunna utföras på djupt vatten. 

Upplägg:

Vi tränar upp orken för att ditt barn ska kunna simma längre sträckor, vi introducerar sammansatt crawl, ryggcrawl. Vi tränar på att glid med raka armar ovanför huvedet och ansiktet i vattnet.

Dykteknik kommer också att stå på schemat.

Vi arbetar även med nya övningar för att utveckla barnets simteknik.

Vi utnyttjar även leken i vår undervisning men precis som i de övriga grupperna har leken en väl genomtänkt strategi.

 Mål 
Att man ska kunna simma minst 25 m på djupt vatten och dyka från kant eller brygga på djupt vatten. Att kunna simma ryggcrawl minst 10 m

Man har då klarat av guldfisken, och ryggsimsmärket.

Dvärgpigghajen kl. 09.00-09.45

Förkunskaper:

De krav som ställs för att klara guldfisken samt ryggsimmärket. (se ovan)

Upplägg:
Vi fortsätter att förbättra barnens teknik för att orka simma längre sträckor. Vi introducerar dykning från startpall och ryggsimsstarter.

Mål:
Är att kunna simma 50 m i magläge och 25 m i ryggläge på djupt vatten. Flyta i 1min eller 10m samt dyka från kanten.

Är dessa färdigheter har de klarat av järnmärket och är färdiga att flytt upp i nästa grupp.

Bronshajen kl. 10.00-10.45

Förkunskaper:

De färdigheter som krävs för järnmärket.(se ovan)

 Upplägg:

Vi fortsätter att träna tekniken samt längre sträckor både på mage och rygg.

 Mål:

Är att barnen ska orka simma 100 m.  När de klarat detta så har de klarat av kraven för Bronshajen och är redo för nästa grupp.

Silverhajen kl.10.00-10.45

Förkunskaper:

De färdigheter som krävs för järnmärket, Bronshajen, ryggsimsmärket samt crawlsimmärket.

Upplägg:
Fortsatt övningar för att förbättra tekniken i bröstsim, crawl och ryggcrawl. Övar så att man kan roter från mage till rygg utan att tappa farten i simningen.

Introducerar fjärilsim.

 Mål:
Kunna simma 12.5 m i mage och sedan göra en rotation till rygg och simma 12,5 m på rygg på djupt vatten. Simma 100 m varav 25 m ska vara i ryggläge.

Har man klarat detta har man erövrat Silverhajen och är redo för nästa steg.

 

Guldhajen kl.10.00-10.45 och onsdagar kl 16.30-17.30 

Förkunskaper:

Har de färdigheter som krävs för Silverhajen, kunna simma 50 m ryggcrawl, och crawl.

Upplägg:
Vi kommer fortsätta att förbättra tekniken och lägga till livräddning samt klädsim. Vi jobbar även med fjärlissimövningar.

Mål:
Framför allt att kunna klara av att simma 200 m varav 50 m på rygg. Kunna simmat klädsim i 50 m, simmat 12.5 m i magläge och göra en rotation till ryggläge och sedan simma ytterligare 12.5 m utan att tappa allför mycket fart.

Hoppa eller dyka från 1 m, kunna delar av livräddningsprovet exempelvis kunna hjälpa nödställd med förlängda armen  och bad och båtvettsregler.

Men målet är också för att få fortsätta i våra grupper på Fjärran Höjder där man även bör kunna simma 10 m fjärilsim.

När dessa saker är erövrade så har man klarat av guldhajen, Vattenprovet och fjärilssimmärket.

Uppdaterad: 16 NOV 2016 10:37 Skribent: Malin Åhrlin

Facebook Gilla GSS på Facebook

_______________________


Gävle Simsällskap
vill tacka
alla sponsorer
som ställde upp i

Barncancersimmet
Swim of Hope
 
–––––––––––––––––––––

 

SWISH-nummer
till Gävle SS
1236 28 83 28

––––––––––––––––––––––––––––––

Gävle Simsällskap och Harnäs Skutskär Simsällskap tackar Dan Schröder på

Tack2

för den fina och funktionella prispallen. Den är väldigt uppskattad av simmarna!

SISU Idrottsutbildarna

Postadress:
Gävle SS - Simidrott
Lantmäterigatan 5
80264 Gävle

Besöksadress:
Gävle Simsällskap, Lantmäterigatan 5
80264 Gävle

Kontakt:
Tel: 026627090
E-post: This is a mailto link

Se all info