Hoppa till sidans innehåll

Maq


Maq-programmet syftar till att utveckla smidighet/rörlighet/spänst, styrka, kroppsuppfattning etc. Detta vill vi ta tillvara på då vi tror att det är ett bra program för simmare att köra.

 

Upplägg:

- Övningar för bålstyrka t.ex. planka

- Rörlighet och smidighetsövningar etc.

 

Vidarearbete:

Vi tränare som gick utbildningen har försökt att ta med dessa övningar till våra träningsgrupper. Tanken är att vi ska få en kontinutet i att köra programmet för att få bästa resultat. Efter en period kommer vi att gå en till kurs för att få påbyggnadsövningar.

 

Sagt om Maq:

"Aj! det gör ont överallt, hem och träna"

"Är man stel som ett kylskåp är detta oerhört nyttigt"

"Detta kommer speciellt att ge simutveckling för de som i dagsläget är stela eller har dålig kroppsuppfattning"

 

Vi påbörjade maqträningen under augusti och september 2010

  

Uppdaterad: 2016-06-07 21:23
Skribent: Malin Åhrlin

Facebook Gilla GSS på Facebook

________________________________________________________________

Fjärrandoppet_8 cm

 

 


 

Gävle Simsällskap och Harnäs Skutskär Simsällskap tackar Dan Schröder på

Tack2

för den fina och funktionella prispallen. Den är väldigt uppskattad av simmarna!

SISU Idrottsutbildarna

Postadress:
Gävle SS - Simidrott
Lantmäterigatan 5
80264 Gävle

Kontakt:
Tel: 026627090
E-post: This is a mailto link

Se all info