Hoppa till sidans innehåll

Maq


Maq-programmet syftar till att utveckla smidighet/rörlighet/spänst, styrka, kroppsuppfattning etc. Detta vill vi ta tillvara på då vi tror att det är ett bra program för simmare att köra.

 

Upplägg:

- Övningar för bålstyrka t.ex. planka

- Rörlighet och smidighetsövningar etc.

 

Vidarearbete:

Vi tränare som gick utbildningen har försökt att ta med dessa övningar till våra träningsgrupper. Tanken är att vi ska få en kontinutet i att köra programmet för att få bästa resultat. Efter en period kommer vi att gå en till kurs för att få påbyggnadsövningar.

 

Sagt om Maq:

"Aj! det gör ont överallt, hem och träna"

"Är man stel som ett kylskåp är detta oerhört nyttigt"

"Detta kommer speciellt att ge simutveckling för de som i dagsläget är stela eller har dålig kroppsuppfattning"

 

Vi påbörjade maqträningen under augusti och september 2010

  

Uppdaterad: 2016-06-07 21:23
Skribent: Malin Åhrlin

Facebook Gilla GSS på Facebook

________________________________________________________________

Gävle Simsällskap
vill tacka
alla sponsorer
som ställde upp i

Barncancersimmet
Swim of Hope
 

Till sponsorerna


 

Gävle Simsällskap och Harnäs Skutskär Simsällskap tackar Dan Schröder på

Tack2

för den fina och funktionella prispallen. Den är väldigt uppskattad av simmarna!

SISU Idrottsutbildarna

Postadress:
Gävle SS - Simidrott
Lantmäterigatan 5
80264 Gävle

Kontakt:
Tel: 026627090
E-post: This is a mailto link

Se all info